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2020-01-22 04:57:07 来源:365bet-365bet体育在线投注-365bet官网 浏览次数 18

  您好。我的羽毛球步法很差,后退很慢,步子也很笨重。一旦对方来球快或者较为底线就不知怎么接。步子老是会乱掉,而且有时明明可以一步到位的球,总是上不去,接不到!,希望能讲一下...

  您好。我的羽毛球步法很差,后退很慢,步子也很笨重。一旦对方来球快或者较为底线就不知怎么接。步子老是会乱掉,而且有时明明可以一步到位的球,总是上不去,接不到!,希望能讲一下步法,尤其是后退和对方球快或压底线的情况。谢谢

  后退的时候觉得退了好几步,可是球总是在身后,而且重心老是很后,都站不稳。当站在中场对方球一快 一压到后场,就不知所措,只能让球飞过头顶。但是球赛中的高手总是能接到各种球,急求步法。也看了很多资料,但总觉得没用。这次机会难得,急求详细教学展开我来答

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  展开全部羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步,使用中要根据场上的位置与球的距离来决定,具体技巧要多加训练,在实战中领悟。

  1、并步。特点是快速,但移动距离较短,所以并步一般使用在距离较短、但需要快速的情况下,如接杀球,后场突击和网前。

  2、交叉步。特点是步幅大、省力,所以一般在较长距离的移动中使用,如后场到网前的移动,从中场到后场的移动等等。

  4、跨步。是指最后一步大幅度迈出的步法,主动和被动中都可以使用。

  5、垫步。是在最后一步中,后脚的加长步法,特点是正常步法移动中,突然长了一小步。

  展开全部步法自己练不容易 最好是有人帮你看 我自己也练过 一不留神就会走形 如果就这样跑熟了以后要改很痛苦的 你可以先考虑训练下自己的腿部力量 有助于跑动 可以连高抬腿 垫脚尖 碎步 青蛙跳之类 没事多压腿 这一套是我们教练教给我们的 我拿去教师弟师妹 哈哈 腿部力量上来了 步法速度和协调性就容易多了

  言归正传 步法不要光看文字 多看照图片 视频 (中羽那个真的可以去多看看)还有多请教别人 也不要一味纠结一定按步法跑动 实际中最快最稳的移动才适合自己 对了 重心问题 如果身子往后仰步伐还没动 跑不快移动慢 重心心太后 站不稳 需要最后制动的那一步垮得足够大靠后 停住身子

  不要等球过来再动 判断对方球路 预先有个意识往落点靠

  真的 腿部力量先练起来 以后容易很多 其他的多去羽毛球论坛潜潜水 多问问别人 步法不难 难的事协调到打球中

  展开全部练习步法者站在“米”字中间稍下一点位置。跑动时每个方向跑完后需回到原站位。

  除转身跑反手底角步(即:左后)外,均先迈左脚,随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时,右腿及身体微蹲,重心基本接近右腿独自承受,但要稍靠后,将拍抬起,作出击球动作,切记,重心不要超过;正身位向后时(反手位除外),均是先迈(或退)左脚,右脚跟进跨步,身体重心稍向后倾,随之作出击球动作。以上步法均为2步,每个方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成,基本有两种:一是转体回跑,既身体向左向后转,先迈右脚,在迈左脚,随后再跨右脚,同时挥臂做出击球动作;二是正身向左后退步,则是先垫一小步左脚,右腿尽力向左后方登步,随后左脚退后,同时挥拍作击球动作。

  左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中。

  这些方向一次跑完,为1组,每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大,这是可以自由练习,即:不限定方向跑步,同时注意动作的连贯性和谐调性。(不过偶个人觉得如果练挣扎步法的话就要由教练指定方向才有效,否则自己觉得练得不错,上场就不行了)

  要使动作有力而轻松,必须配合放松练习,常用的交叉跳步、高低跳步、单脚跳步、跳绳等。

  展开全部这种是一种节奏感,需要多在练习中体会,找到适合自己的一种节奏。给你一些知识,希望对你有帮助:

  后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法,其移动前的准备动作和站位皆同上网步法。

  正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

  判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置.

  头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。

  判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。

  反手后退时,应根据离球距离的远近来调整移动步法。

  如离球较近,可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步,接着,上体左转,右脚向左后方跨一步,背对网。另一种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左后方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左后方撤一步,同时上体左转,右脚再向左后方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步移动还未到来球位置,则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

  2011-09-10展开全部见面讲步法可以,文字叙述还是算了吧。

  自己进去看看吧,羽坛新闻,技术,装备什么的都有。

  没有示范很难说,但是你找资料的时候尝试下找有视频的应该有帮助

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